Алена Читайло писал(а):Интересен опыт тех, у кого он повышен (не в плане планирования и ведения беременности, поэтому сюда тему разместила) - как живется, товаЙищи
?
Рекомендации врачей по образу жизни, диета, медикаменты? И тд
еврей писал(а):Очень подробно вот тут
https://m.babyblog.ru/community/post/sterility/3053985
У бо льшинства нутрициологов тоже есть темы по нему. Что референсы не есть опт имум. По моему о ни ориентируются на цифру до 6
Алена Читайло писал(а):еврей
Классная статья, прям бальзам на душу
Надо генетика теперь посетить что ли...
Алена Читайло писал(а):Продублирую
Сделала в декабре анализ на мутации фолатного цикла (по своей инициативе) - здрасьте, я мутантик
:slap:
С 31 декабря начала пить метафолин (400 че-то там в таблетке) по 1 т
26 января сдала контрольный анализ, хотела посмотреть на сколько изменился показатель за почти месяц приема - :crazy: :o почти не изменился
Опираюсь правда на исходный анализ февраля прошлого года + лаборатория в этот раз другая
Начну сегодня другие "витаминки" пить, по отзывам хорошо снижают гомоцистеин - https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research ... ules/18717
Еще по нормам на каждый день нашла такую табличку - сколько чего надо в зависимости от уровня показателей по анализам
https://www.babyblog.ru/community/post/ ... ty/3120985
Если верить табличке, то мне надо было 1200 чего-то там пить в день, а не 400 :crazy:
И не потерять список продуктов - https://www.babyblog.ru/user/id925041/260035
EVA+ писал(а):Приём В12 снижает гомоцистеин. Надо ещё проверять антитела к париетальным клеткам-если они высокие, ни фолат, ни в12 не будут усваивается при пероральном приёме. У нас была пациентка, с гомоцистеин ом ок. 70.0!, с дефицитом фолата и в12, проверили антитела-уровень больше 100. Поэтому терапия только в/м.
poly_marina писал(а):статью не осилила, наверное, просто устала сегодня.
У мамы проблемы с гомоцистеином. На днях снова пойдет сдавать.
Отмечусь здесь.
Алена Читайло писал(а):12 дней на витаминах https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research ... ules/18717 , но пила по 2 шт, а не по 3 (как указано на баночке). Дозировку вообще надо индивидуально подбирать, как поняла
В итоге - 12 дней по 2 капсулы и гомоцистеин снизился на 1,5, надо до нормы еще снизить на 3 - пропью до конца месяца и перейду на "поддерживающую" дозировку
Не знаю с этим связано или нет (почти одновременно еще омегу стала пить другую, не такую как раньше), но кожа изменилась в лучшую сторону, гладенькая такая стала
Алена Читайло писал(а):/терпите, заспамила форум своими анализами
Раньше пила вот этот комплекс - https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research ... ules/18717
1-2 капсулы в день, уровень гомоцистеина снижается (у меня) при такой дозировке, но не моментально
Состав 3 капсул: % от суточной нормы
Потом купила только В12 от Солгар, чтобы "разбавлять" этот комплекс (т.к. цена у него волшебная :crazy: )Код: Выделить всё
Витамин B6 (в виде пиридоксаль-5'-фосфата) 20,4 мг 1200% Фолат (1,2 мг в виде L-5-метилтетрагидрофолата† из L-5-метилтетрагидрофолевой кислоты, глюкозаминовой соли) 2 мг DFE 500% Витамин B12 (в виде метилкобаламина) 1,2 мг 50 000% Безводный бетаин (триметилглицин) 1,8 г *
В октябре сдавала анлиз - гомоцистеин был в пределах нормы, но могло бы быть и лучше, а В12 подняла до 341
Потом перешла вот на такой комплекс - https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research ... ules/18126
Одна капсула содержит: % от суточной нормы
В12 в нем меньше в 2 раза, чем в предыдущем комплексе, но есть другие "полезные приколюхи"Код: Выделить всё
Тиамин (в форме гидрохлорида тиамина) 40 мг 3333% Рибофлавин (25 мг в форме рибофлавина и 3,6 мг в форме рибофлавина-5-фосфата натрия) 28,6 мг 2200% Ниацин (в форме никотинамида) 80 мг 500% Витамин В6 (20 мг в форме пиридоксина гидрохлорида и 3,4 мг в форме пиридоксаль-5'-фосфата) 23,4 мг 1376% Фолат (400 мкг в форме L-5-метилтетрагидрофолата† из L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соли глюкозамина) 668 мкг ПФЭ 167% Витамин B12 (в форме метилкобаламина) 600 мкг 25 000% Биотин 80 мкг 267% Пантотеновая кислота (в форме пантотената кальция) 45 мг 900% Холин (в форме цитрата холина) 14 мг 3%
Пью сейчас через день по 1 капсуле (чередую с железом)
Так вот - пересдала контрольный анализ - уровень витамина В12 снизился (печалька, но это было ожидаемо), В6 тоже снизился (почему
?), но самое "удивительное" - гомоцистеин при этом снизился все равно
Диету также не соблюдаю, жира во мне точно меньше не сталои не сказала бы чтобы физическая нагрузка сильно изменилась
