Текущее время: 08 авг 2020, 11:56

Часовой пояс: UTC + 6 часов



    


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 09:45 
Не в сети
Знаток
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2016, 20:20
Сообщения: 4513
Блог: Посмотреть блог (0)
Вводная часть:

Луи́за Хей (англ. Louise L. Hay; 8 октября 1926 — 30 августа 2017) — психолог,одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги "You Can Heal Your Life" («Ты можешь исцелить свою жизнь»). Основатель издательской компании Hay House Publishing[7], радио Hay House Radio[8], благотворительного фонда The Hay Foundation[9].

Ключевая идея работ Луизы Хей состоит в том, что именно наши деструктивные убеждения, ограничивающие представления о себе и непережитые негативные эмоции становятся причиной наших эмоциональных проблем и физических недугов, но с помощью определённых инструментов мы можем изменить наше мышление и исцелить своё тело. На взаимосвязь негативных представлений о себе, болезненных эмоций и физических недугов, а также возможность исцелить свою жизнь указывают также работы основателя Института Радикального Прощения Колина Типпинга, основателя школы «Слушай своё тело» Лиз Бурбо (Lise Bourbeau)[10][11] и др.

Книга Луизы Хей «You Can Heal Your Life» (дословный перевод: «Ты можешь исцелить свою жизнь») вышла в свет в 1984 году, выдержала 110 переизданий в США. Книга переведена на 30 языков и издана в 33 странах мира (совокупный тираж превысил 50 000 000 (пятьдесят миллионов) экземпляров — данные 2014 года).

30 августа 2017 года на 91 году жизни Луиза Хей умерла во сне от естественных причин в своем доме в Сан-Диего, Калифорния.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 09:48 
Не в сети
Знаток
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2016, 20:20
Сообщения: 4513
Блог: Посмотреть блог (0)
День 1. Любить себя

Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что то значить. Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни.

Упражнение для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.
• Посмотрите себе в глаза.
• Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».
• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».
• Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, Галина. Я хочу научиться любить тебя».
• Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух.
Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может измениться.

После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились?



Ваша сердечная мысль в течение 1 го дня: «Я открыт(а) и восприимчив(а)»


Если мы совершаем работу с зеркалом с целью привнесения в свою жизнь благости, но сомневаемся в том, что заслуживаем ее, то мы не поверим и словам, которые произносим, глядя в зеркало. Мы останемся на том же уровне, на котором находились, приступая к упражнениям.

Работа с зеркалом не удастся.

Истина заключается в следующем: ощущение того, что работа с зеркалом не удается, не имеет ничего общего с настоящей работой с зеркалом или с произносимыми аффирмациями. Проблема заключается в том, что мы не считаем, что заслуживаем то благо, которое нам предлагает жизнь.
Если вы считаете именно так, то повторяйте аффирмацию, которая поможет вам открыть свое сердце: «Я открыт(а) и восприимчив(а)».

Медитация вашего 1 го дня: «Любить себя»


Каждый из нас обладает способностью любить себя еще больше. Каждый из нас имеет право быть любимым. Мы заслуживаем того, чтобы жить хорошо, быть здоровыми и любимыми, любить и процветать. А маленький ребенок внутри каждого из нас имеет право вырасти в замечательного взрослого.

Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит нас, даруя нам всевозможное процветание.

Поэтому смотрите на себя как на человека, окруженного любовью. Смотрите на себя как на счастливую, здоровую и цельную личность. Смотрите на свою жизнь так, какой вы бы хотели ее видеть, не упуская ни малейшей детали. Знайте, что вы заслуживаете этого.
Теперь извлеките из своего сердца любовь – и пусть она потечет, заполняя ваше тело, а затем пусть выйдет из вас.

Визуализируйте людей, которых вы любите, сидящими от вас по обе стороны. Пусть поток любви сначала потечет к тем, кто находится слева от вас; пошлите им мысли утешения.

Окружите их любовью и заботой, пожелайте им всего хорошего. Затем пусть поток любви направится из вашего сердца к тем, кто находится справа от вас. Окружите их целебными энергиями, любовью, миром и светом. Пусть ваша любовь заполняет комнату – до тех пор, пока вы не окажетесь сидящими в огромном круге любви. Почувствуйте, как циркулирует любовь, когда она течет от вас, а затем, преумножившись, возвращается к вам.

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете. Любите себя. Любите друг друга. Любите планету и знайте, что все мы едины. И это действительно так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 10:30 
Не в сети
Фанат
Фанат

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:03
Сообщения: 1441
Блог: Посмотреть блог (0)
Кошка Кошкина
спасибо! То, что нужно сейчас!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 11:09 
Не в сети
Постоялец
Постоялец

Зарегистрирован: 15 мар 2015, 08:48
Сообщения: 489
Блог: Посмотреть блог (0)
:Rose: готово!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 13:04 
Не в сети
Знаток
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2016, 20:20
Сообщения: 4513
Блог: Посмотреть блог (0)
кроме выходных буду стараться не пропускать :D

Мозг -это самопрограммируемая машина! На запоминание программы ему надо 21 день и на закрепление еще пара месяцев!

Создайте счастье в своей голове и будете находить его повсюду!

Создайте радость и она вас окружит!

Всем удачи ! :Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 13:05 
Не в сети
Новичок-2015, Оптимистка-2016, Болтушка-2017
Новичок-2015, Оптимистка-2016, Болтушка-2017
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2015, 18:16
Сообщения: 9624
Откуда: Бл. Куйбышево
Блог: Посмотреть блог (9)
:good: :Rose:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 14:00 
Не в сети
Новичок
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2010, 16:58
Сообщения: 277
Блог: Посмотреть блог (0)
:Rose:

_________________
ИЗГОТОВЛЕНИЕ ФОРМ ДЛЯ ПРЯНИКОВ, ПЕЧЕНЬЯ В НОВОКУЗНЕЦКЕ
http://mal-kuz.ru/forum/viewtopic.php?f=110&t=37703
СП44 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ МОЮЩИЕ СРЕДСТВА
http://www.mal-kuz.ru/forumcom/viewtopic.php?f=65&t=148812


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 14:50 
Не в сети
Заглянувший
Заглянувший

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 16:24
Сообщения: 98
Блог: Посмотреть блог (0)
:Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 17:15 
Не в сети
Фанат
Фанат
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2007, 19:55
Сообщения: 1479
Откуда: Новокузнецк, Новоильинский р-он
Блог: Посмотреть блог (0)
:Rose: спасибо.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 17:40 
Не в сети
Постоялец
Постоялец

Зарегистрирован: 15 мар 2015, 08:48
Сообщения: 489
Блог: Посмотреть блог (0)
Кошка Кошкина
Жалко нет кнопочки Поблагодарить, только пожаловаться :Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 17:54 
Не в сети
Новичок
Новичок

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 11:58
Сообщения: 136
Блог: Посмотреть блог (0)
:Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 20:55 
Не в сети
Постоялец
Постоялец

Зарегистрирован: 04 авг 2017, 15:27
Сообщения: 553
Блог: Посмотреть блог (0)
:Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 22:22 
Не в сети
Фанат
Фанат

Зарегистрирован: 23 авг 2014, 22:17
Сообщения: 2041
Блог: Посмотреть блог (0)
:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2019, 07:50 
Не в сети
Знаток
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2016, 20:20
Сообщения: 4513
Блог: Посмотреть блог (0)
Ваш 2 й день.

Упражнение для работы с зеркалом


• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.
• Посмотрите себе в глаза.
• Используя свое имя, произнесите следующую аффирмацию: «Имя, я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».
• Снова дважды или трижды произнесите: «Я действительно, действительно люблю тебя, Имя».
• Продолжайте многократно повторять эту аффирмацию. Я хочу, чтобы вы говорили ее по крайней мере 100 раз в день. Да, именно 100 раз. Я знаю, что это покажется многовато, но поверьте: 100 раз в день произнести данную аффирмацию нетрудно, стоит лишь начать.
• И каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала или видите свое отражение, повторяйте аффирмацию: «Имя, я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».

Если вам трудно сказать самим себе «Я люблю тебя», то это, скорее всего, потому, что вы судите себя, повторяя старые и негативные сообщения. Не доставляйте себе неудобства, осуждая себя, не судите себя, не выносите никаких суждений относительно себя. Просто расслабьтесь и продолжайте повторять аффирмацию.

Помните: вы повторяете истинную аффирмацию. Истина заключается в том, что мы действительно любим самих себя, когда себя не судим.
Я вам советую во время выполнения работы с зеркалом иметь под рукой носовой платок или что нибудь подобное, потому что эта работа может вызывать различные воспоминания. Часто происходит извлечение эмоций из глубин души. На самом деле мы можем быть по отношению к себе весьма недобрыми. Поэтому, когда мы начинаем снова испытывать чувство любви к себе, нам становится понятно чувство, противоположное любви. Оно было присуще нам в течение долгого времени, что вызывает определенную печаль. Но печаль проходит. Поэтому ощутите свои чувства в данный момент и, не осуждая, примите их. Работа с зеркалом связана с любовью по отношению к себе и с принятием себя.

Я посоветовала вам начинать работу с зеркалом с самого утра. Иногда это самое трудное время для выполнения такой работы, потому что мы чувствуем, что утром выглядим не самым лучшим образом. Все это лишь суждение. Вам нужно просто смотреть в зеркало – без какой бы то ни было критики. Таким образом мы можем увидеть свою истинную суть.

Сила внутри вас: ваш 2 й день.

Упражнение для записи

Жизнь очень проста. То, что мы отдаем, к нам и возвращается. В своем дневнике запишите ответы на следующие вопросы:

• Чего вы хотите и не получаете?
• Когда вы росли, каковы были правила получения желаемого? Вы должны были всегда зарабатывать, чтобы его получить? Когда вы делали что то не так, от вас забирали какие либо вещи?
• Вы чувствуете, что имеете право жить? Иметь радость? Если нет, то почему?
Когда будете отвечать на эти вопросы, отметьте чувства, которые испытываете. Опишите их в своем дневнике.

Ваша сердечная мысль в течение 2 го дня:

«Я заслуживаю»

Иногда мы отказываемся приложить какое либо усилие для создания себе хорошей жизни, потому что полагаем, что не заслуживаем ее. Убежденность в этом может вытекать из событий раннего детства. Мы вполне могли примерить на себя чуждые понятия или воззрения, которые не имеют никакого отношения к нашей собственной действительности.

Получение чего либо никаким образом не связано с тем, чтобы быть хорошими. Нам мешает именно наше нежелание принимать от жизни добро. Позвольте себе принимать добро вне зависимости от того, считаете ли вы, что заслуживаете его или нет.

Медитация вашего 2 го дня:

«Круг Любви»

Представьте, что вы стоите в очень безопасном месте. Отпустите свои трудности, боль и страх. Отпустите старые, негативные модели и привязанности. Посмотрите, как они отпадают от вас. Теперь представьте, что вы стоите в безопасном месте с широко раскрытыми руками, говоря: «Я открыт(а) и восприимчив(а)», желая объявить для себя, чего вы хотите, а чего нет. Посмотрите на себя как на цельную и здоровую личность, ощутите покой. Посмотрите, как вы наполнены любовью.

Нам нужно знать, что все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что мы должны делать. У нас всегда есть выбор.

Находясь в безопасном месте, почувствуйте свою связь с другими людьми в этом мире.

Пусть любовь, которая пребывает в вас, течет от одного сердца к другому. И когда вы научитесь отдавать любовь, знайте, что она вернется к вам сторицей. Посылайте мысли утешения всем людям и знайте, что они вернутся к вам.
На этой планете мы можем пребывать в круге ненависти или находиться в круге любви и целительной силы. Я хочу быть в круге любви. Я понимаю, что все мы хотим одного и того же: находиться в мире и безопасности, творчески выражать себя и жить полной жизнью.

Посмотрите, как весь мир становится удивительным кругом любви. И это действительно так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинг Луиза Хэй (21 день)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2019, 18:58 
Не в сети
Фанат
Фанат

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:03
Сообщения: 1441
Блог: Посмотреть блог (0)
Серьезное занятие. Завела себе целый блокнот.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 6 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Веснушка и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  




еКузбасс.ру

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.062s | 18 Queries | GZIP : On ]