"Розовый единорог"

[Алена Читайло]

Понравилась эта арт-техника. Нарисовано было "просто очистить скребок от краски", а что увиделось - обеспечило мне немного кошмаров во сне Вы их тоже видите? Людей, молчаливо идущих в плотном тумане? Это мужчины. Поле... скорее что-то заболоченное, низина какая-то, вдали холмы с кустами и деревьями. Немного маркером линий-контуров добавила

[Мимоза]

Очень красиво цвета смешались, крапушки фантастические

[Алена Читайло]

Мимоза, спасибо ))
Люблю подобные техники аля "Оно само")))
Т.е. цвета конечно подбираю я, куда лить/мазать тоже решаю я, но тут чем меньше плана и ожиданий - тем прикольнее результат... сейчас покажу еще один рисунок...

[Алена Читайло]

Здесь увидела семью, дорисовала только "золотое свечение"... сколько детей, кстати, видите?
Я сначала увидела на руках младенца и еще одного ребенка, прижимающегося к матери... сейчас еще одного вижу

[Алена Читайло]

Нравится, что и как пишет-рассказывает

На самый популярный вопрос «что мне с собой-то делать, когда мне больно» есть один непопулярный, непонятный, контринтуитивный ответ: «наблюдать». Его часто понимают как «бездействовать», но нас на самом деле никогда не учили доброжелательному, включенному наблюдению за собой. Нападать на себя, делать себе плохо тысячью способов, не замечать или просто игнорировать себя и то, что с нами происходит – вот этих навыков у нас много. Что-то активно делать с собой, не разобравшись толком, а что творится-то у меня внутри – тоже (впрочем, это то же самое, что и не замечать себя).

А вот сосредоточиться на себе мягко, с миром и состраданием к той боли, которую мы можем переживать в разные моменты нашей жизни – нет, не учили. А нашему телу, например, нравится, когда на него смотрят именно так – оно расслабляется и наполняется теплом. Само – если мы не забываем дышать и смотреть. Наблюдать…

Наблюдать за тем, как в стремлении избежать возможной боли мы можем идти на любые ухищрения, включая ложь, подлость, предательство – и в итоге умножая собственное страдание, так как и боли не избежишь в итоге, и еще добавишь отвращения к себе. Пока не увидишь, не прочувствуешь и не продышишь это сам – как ты можешь сделать какой-то другой выбор? Наша психика любит проторенные пути.

Наблюдать за тем, как поток жизни, протекающий через наш организм в виде спонтанности, живости, искренности угасает под влиянием запретов, страха, старого опыта, когда мы как раз не позволили себе его прожить, а заморозили в виде остановленных эмоций, подменив дыхание и проживание их активным деланием.

Наблюдать, как вместо того, чтобы, например, находить хорошую форму для выражения своего недовольства в отношениях, в котором ты сохраняешь и своё, и чужое достоинство, ты или запрещаешь себе гнев, сдавливая дыхание, или же расцарапываешь его до такой степени, что остается только аффект. А в аффекте мы только и делаем – ломаем и крушим.

Наблюдать, как дыхание сдавливает не только остановленный гнев, но и не выраженная благодарность, любовь, признательность – вплоть до физической боли.

Наблюдать за тем, как мы реагируем на то, что нам говорят или как с нами обходятся другие люди. Задавать вопрос "а как это мне?" - и снова смотреть на то, как мы дышим в ответ. Сдавленно, напряженно, свободно, расслабленно?

Наблюдать, как мы стоим перед выбором – пойти за своими ценностями, или предать себя во имя какой-то выгоды или избегания боли, и как во втором случае достигнутое чувство безопасности как-то не радует из-за тягостного ощущения где-то очень глубоко в душе, снова мешающему свободно дышать полной грудью.

Проблема не в душевной боли – а как раз в том, что мы не можем встретить ее теплым, сопричастным, сострадающим взглядом и присутствием, в котором как раз возможно жаление, утешение и проживание без того, чтобы умножить свое страдание ненавистью к себе, стыдом или самобичеванием. Удивительным образом – когда не избегаешь боли, а учишься быть с ней – ты учишься быть бережнее с собой и с другими. Когда увидел, ощутил, прочувствовал, прожил - в следующий раз очень захочешь искать иную форму обращения с собой или с другим. Это непросто. «Резать эти пальцы за то, что они не могут прикоснуться к тебе» для очень многих из нас более простое и внятное действие.

"И что, - спросите вы, - совсем-совсем тогда ничего делать не нужно будет?"

Сделать что-то, конечно, тоже может потребоваться. Только после такого наблюдения, скорее всего, изменится представление о том, что и как.

https://vk.com/ilyalatypovpsy?w=wall19124368_30773

[oliver]

В художественной школе учитель нам частенько говорил, то бы на палитры свои смотрели, делали отпечатки, или складывали пополам (тот же отпечаток). Это и воображение развивается, и новые сюжеты на картины...

PS: палитра была из кусочка бумаги, рисовали в основном гуашью или акварелью

[Алена Читайло]

Примерно раз в полгода публикую фотографию, на которой с выпрямленными волосами и пересказываю историю о том, как "ломала" себя ☺ (нет, в этой истории только о волосах, здесь без "откажись от того, что ты девочка - будь мальчиком, ведь твоим родителям такой вариант больше нравится" )

У меня всю жизнь были вьющие волосы, и я всю жизнь пыталась их выпрямлять - плойка, утюжки, фен, маски, процедуры в салоне и тд и тп. Просто неимоверная тьма денег и времени. И они всегда брали верх - стоило чуть увеличиться влажности на улице - здрасьте, а вот мы вьёёёёёёмсяяяяяяяяя

А потом произошло "дзыньк", и... а зачем это всё? Зачем ломать то, что есть? Зачем пытаться из этого сделать что-то другое? Можно же помогать тому, что есть, и вкладываться в поддержание этого и развитие... в общем, я теперь кудрявая и лохматая (и вот это, кстати, не особо дешевле, чем быть с прямыми волосами ), что дискомфорта не вызывает и нравится (уже хотя бы тем, что не надо "применять насилие" и можно просто быть собой)

PS Подстриглась сходила
PPS История так-то терапевтическая

[begemotik]

ведьма... однозначно
мало того, что не стареет, так она еще и бессовестно хорошеет

[Алена Читайло]

begemotik
)))
Я выгляжу в реале на все свои почти 43

[begemotik]

всё равно хорошенькая