😁🤷"УРА! ДЖИНСЫ СОШЛИСЬ!"🎆.... именно с этими словами наша героиня завершила апрельский ЭКСПРЕСС-МАРАФОН☝️😁

[Admin]

ОльгаNVKZ,
Могу оставить шоколадоньку на следующей неделе в ЦРП на Курако или взять как-нить вечером на прогулку ее с собой и отдать лично (район Дом Быта/Сквер Жукова)

[Admin]

от себя еще добавила бы пункт про Новый Год - он будет актуальным особенно для тех, у кого большой лишний вес
У меня на начало марафона были лишними 20 кг (при моем росте верхняя граница нормального веса - 79-80 кг)

Чтобы комфортно для организма снизить вес, а не устроить ему "шок и трепет", т.е. капец какой стресс - понадобится время

В моем случае за первый марафон ушло 10 кг, сейчас (марафон №2 начала 2 августа) скорее всего тоже будет минус 10 кг
И так я из 56-58 размера на сегодня - 48-50 размер - на это ушло почти 3 месяца

Т.е. если кто-то хочет быть стройняшкой к Новому Году - я бы начала сейчас, в сентябре

[Гилюша]

Сфоталась сегодня в зеркале для тренера
Я на свидание так не наряжалась давно: и так, и эдак))
Хотелось чтоб не в трусах, но и чтоб видно было хорошо телеса мои прекрасные на начало марафона. Стопицот вещей перемерила, включая свой старый беговой костюм. В итоге выбрала те, где лучше всего видно зефирные складочки: коротенькие шортики от пижамы и тренировочную майку подвернула. Фоталась и приговаривала: "Да ты моя сладкая булочка"

[Admin]

Гилюша

Фоталась и приговаривала: "Да ты моя сладкая булочка"

Замечательный подход Мы у себя всегда сладенькие

[Гилюша]

Гилюша

Фоталась и приговаривала: "Да ты моя сладкая булочка"

Замечательный подход Мы у себя всегда сладенькие

Несколько лет назад у меня с подругой бал разговор. Она много лет, всю жизнь, пытается похудеть и все время возвращается в свои 100 +кг(( Она на тот момент решила попробовать психологический метод и ей тренер дала задание встать нагой перед зеркалом и разглядывать себя с любовью. Она не смогла. Говорит, чувствую себя мерзко, свиньей(( я тогда была в 44 размере и, собственно, ничем не могла утешить..
А сегодня мне эта история вспомнилась и я очень порадовалась, что глядя на себя в весе +15 лишних кило, я себе все равно нравлюсь. Но это тоже не сразу пришло, формировалось годами. И как же это важно, оказывается

[Admin]

Это очень важно, и тоже это поняла недавно - любить себя любой
Это про принятие себя

... и сейчас прям стала "замечать" как некоторые похудевшие очень жОстко и негативно отзываются о себе же, но периода лишнего веса (узнавая в них себя раньше)... ну такое... тревожный звоночек это... к себе надо с любовью, прощая прошлые ошибки и несовершенство )

[Admin]

М, про принятие себя
Им часто "оправдывают" лишний вес (что принимают и любят себя любой, поэтому без разницы в какой ты физической форме). На мой взгляд, если ваш (реально) лишний вес приводит у вас к проблемам со здоровьем (а на 99,9% это именно так) - это НЕ про принятие себя, это медленное убийство себя. Если ты себя любишь - ты о себе заботишься

Дописала. Т.е. это такое (вновь на мой взгляд), что "Да, любимая, мы с тобой тут чего-то набрали Но так бывает, ты не обязана всегда быть идеальной, в ресурсе и пр. Давай проявим заботу о себе, в том объеме/направлении, в каком сейчас можем? Люблю тебя "

[Гилюша]

Согласна

[Admin]

"БУДУТ ДЕЙСТВИЯ... БУДЕТ И РЕЗУЛЬТАТ"

А пока ты в очередной раз пролистываешь ленту... с лёгкой завистью останавливая взгляд на НАШИХ супер РЕЗУЛЬТАТАХ. ..☺

МЫ В ЭТО ВРЕМЯ ПРОДОЛЖАЕМ ХУДЕТЬ☝

Наши пантеры давно уже поняли... что только ДЕЙСТВИЯ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТ %

Олеся ГАРШИНА... г. Калтан...

МОЛОДЕЦ ДЕВЧОНКА... Отлично потрудилась

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3426

[Admin]

Девочки, если хочется присоединиться к онлайн-марафону - обращайтесь теперь напрямую к Егору Владимировичу, в личку - https://vk.com/id149408581

Форум группу на марафон набрал Но вам ничего не мешает привести себя в порядок вне нашей группы

У Е.В. 1 сентября стартует онлайн-марафон... а вообще к онлайн-марафону можно присоединить в любой момент


Если хотите на тренировки в зале к Е.В.

Если вы хотите в зал ходить: тренировки проходят в Осинниках (ул.Гагарина, 4а) и в Новокузнецке (пр.Пионерский, 25)
Расписание и расценки (если смотреть профиль с телефона) находятся в сюжетах (копирую расценки и расписание на сегодня, 28 июля, они могут измениться)

По поводу тренировок в зале - это пишите Е.В. напрямую