10 ЛЕТ🎇...С ПРАЗДНИКОМ Вас и МЕНЯ🥳🎉🎂

[Admin]

Готовимся к оплате (24-25 августа)

[Admin]

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ...

И наши участницы НЕ ПЕРЕСТАЮТ радовать отличными результатами... ☺

Анастасия КОРАБЛЕВА... г. Калтане

Как говориться "НЕ ЧТО НЕ В СИЛАХ ЗАСТАВИТЬ ВАС МЕНЯТЬСЯ... ПОКА ВЫ НЕ ЗАХОТИТЕ ЭТОГО САМИ" ☝

Эта девчонка ЗАХОТЕЛА САМА

И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ☺

МОЛОДЕЦ ДЕВЧОНКА... ТАК ДЕРЖАТЬ

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3407

[Admin]

случайно на глаза в ленте новостной попалась картинка

[Admin]

[Admin]

У меня сегодня 20 (из 60-ти) день Онлайн-марафона №2 - вес 87,3 кг (начала с 90 кг)
Онлайн-марафон №1 начинала со 100 кг, завершила с 90 кг

Писала в общей болталке о весе со своей личной учетки о самочувствие

Фотографии сделаны без зума, и что на первой, что на второй - мысленно прослезилась

Фото с цветком - это я присела, согнув колени, а потом... спокойно, без усилий и страданий, встала, выпрямив ноги... я себе такое могла позволить в последний раз еще до пандемии

Фото с кроссовками - это наклон вперед, не сгибая колени... просто наклонилась, сфотала, просто выпрямилась... без "матерь божья, я задыхаюсь, живот не дает дышать, давит... меня сейчас стошнит "

[Admin]

УЗНАЕШЬ " УСТАНОВКИ"

Или у тебя свои есть?

Поделись в комментариях

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3409

[Admin]

У меня была шутливая отговорка, что "а зато со мной обниматься прикольно)), худые - жОсткие, а я мяХонькая "

[Admin]

Обратите внимание!

Если вы хотите в подарок бесплатные тренировки по завершению онлайн-марафона - ВЫ ЗАПИСЫВАЕТЕСЬ В ГРУППУ У МЕНЯ! НЕ У ЕГОРА ВЛАДИМИРОВИЧА в профиле!

После полной оплаты - я вышлю Е.В. ссылки на учетки тех, кто "мои форумские, и им потом бесплатные тренировки"

Если вы с форума и пошли самостоятельно записались к Е.В. на онлайн-марафон - ВЫ НЕ МОЯ ГРУППА! Т.Е. ПОТОМ НИКАКОЕ "Я С МАЛЫШЕЙ-КУЗНЕЧИКОВ, ХОЧУ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ" РАБОТАТЬ НЕ БУДЕТ!

[Admin]

Выдержки из статьи психолога

ЗАЧЕМ НАМ ЗАБОТА О СЕБЕ

В быстром и интенсивном ритме современной жизни забота о себе становится ключевой составляющей нашего благополучия. Это неотъемлемый процесс, который включает множество аспектов, начиная от физического здоровья и заканчивая духовным развитием.

Забота о себе - это не просто модное слово, это важная составляющая счастливой и удовлетворенной жизни.

Один из первых шагов в заботе о себе - это забота о физическом здоровье.

Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и качественный сон - основные элементы здорового образа жизни.

Физические тренировки укрепляют наш организм, поддерживают мышечный тонус и способствуют выработке гормонов, регулирующих настроение.

Сбалансированное (и своевременное) питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, поддерживая иммунную систему и обеспечивая энергией.

Регулярный сон восстанавливает наши силы и обеспечивает нормальное функционирование мозга.

....


Забота о себе - это непрерывный процесс, который требует времени, усилий и постоянного внимания. Это не только инвестиция в свое будущее, но и залог счастливой, удовлетворенной и насыщенной жизни.

Каждый из нас уникален, и наш путь заботы о себе будет индивидуален.

Важно находить практики и стратегии, которые подходят именно вам, и следовать им с любовью и уважением к себе.

Забота о себе - это необходимость, которая помогает нам сохранять энергию, радость и удовлетворение в этом быстроизменяющемся мире. Это инвестиция в наше физическое и психологическое здоровье, которая дарит нам возможность жить нашу жизнь в полной мере.

Начните заботиться о себе сегодня, и вы обретете гармонию и радость в каждом аспекте вашей жизни.

https://vk.com/@vse_psihologi-zachem-nam-zabota-o-sebe

[Admin]

Реквизиты для доплаты за участие в онлайн-марафоне - отправила всем в ЛС
Оплачиваем 24-25 августа

Если кто-то хочет присоединиться - пишите Можно в теме, можно и в личку мне (если не хочется, чтобы кто-то знал о том, что вы будете участвовать в марафоне ), а можно и в ВКонтакте мне https://vk.com/alyonachitaylo