🎄 Последний онлайн-марафон! 💳 Всего 2999 р! 🏃‍♀ УСПЕВАЙ! НОЯБРЬ ХУДЕЕМ - ВЕСЬ ДЕКАБРЬ ПЬЁМ И ЕДИМ 🍖🍕🥂🍷🍰!

[Admin]

По материалам картинки ниже:

- У вас лишний вес?
- Вам не нравится ваше отражение в зеркале?
- Вы испытываете грусть, тоску, отчаянье (а возможно даже отвращение/ненависть к себе ) от того, что не можете привести свое тело/здоровье в порядок?
- Вам тяжело наслаждаться пешими прогулками, активными играми с детьми, тяжело подниматься по лестнице и пр., потому что... вам просто тяжело это делать, вы носите на себе те самые излишние килограммы + ваше сердце/мышцы не натренированы и не предназначены для работы в организме такого размера, и пр.?

Вы ничего не делаете, чтобы привести свой вес и физическую форму к норме? Хотя очень этого хотите

Как вы думаете, чем вы сейчас перегружены? На что сейчас уходят все ваши ресурсы/силы?

И ответ на последний вопрос тоже стоит выписать, пунктами, каждый с новой строки

1. Я не привожу сейчас свой вес и физическую форму к норме, потому что...
2.
3.
...


Можно написать в теме, обсудим (а еще можно прийти в выходные на встречу с МАК, если вам не совсем понятно почему вы не начинаете худеть - viewtopic.php?t=11901 , там "вопрос к картам" может быть любым )

[Admin]

Любовь к себе ≠ эгоизм
⠀

[Admin]

Из форумской болталки о весе ( https://www.mal-kuz.ru/forum/viewtopic.php?t=665 ) Общалась/отвечала там с личной учетки

Алена
Отличный результат , на фото сбоку и руки видно.
Интересно какой принцип питания, есть ли перекусы.

Продукты разнообразные (алкоголь нельзя ), все доступное, покупаю в Магните-Ярче-Мария-ра, т.е. в любом магазине, что рядом с домом.

В рационе есть всё, допустим, сейчас у меня несколько видов фруктов в рационе (кроме них есть молочка нормальной жирности, несколько видов белка, "клетчатка" и тд.), а однажды... был молочный шоколад (нет, не целая плитка )

Сбросить вес можно и быстро, и медленно, найти мотивацию его поддерживать энное количество месяцев или лет. А где и как найти такую мотивацию, чтобы жить так всю жизнь до глубокой старости со сброшенным постоянным весом?
У меня нет среди знакомых, кто бы сбросил один раз 10-20-30 кг и больше никогда не набирал.

По поводу возвращения лишнего веса
По сути нахожусь сейчас в процессе эксперимента над собой

У меня есть четкая привязка "лишний вес = защита от мужчин", т.е. внушили с детства еще (хотя у меня всегда был нормальный вес, проблемы с лишним стали появляться после 27 лет, даже в беременность и период грудного вскармливания весила 70-78, это для моего роста норма), что "мальчики толстых не любят" - вот мой организм и начинает активно набирать вес, когда есть желание не нравиться мужчинам

Сейчас, в т.ч. после терапии у психолога (не сразу конечно, не моментально, моментально вообще редко что меняется), появилась уверенность, что справлюсь с отношениями, ушел страх отношений/мужчин - теперь интересно что будет с весом (в этом суть моего "эксперимента" )

+ ... для меня "знаковым" стал разговор 2 месяца назад, после которого и записалась в марафон... есть такая штука... "саморазрушение". Когда человек сам себе наносит физический вред. Кто-то режет себя, кто-то злоупотребляет алкоголем, наркотиками и тд., кто-то запускает болезни, не лечится... а кто-то набирает вес, потому что ожирение точно здоровья не добавляет и жизнь нашу укорачивает.

Это одна из причин набора веса (нанесение себе физического вреда, такое "скрытое самоубийство"), причин существует много, но меня прям зацепило... вообще, на мой взгляд, если вес возвращается - это надо обязательно прорабатывать с психологом. Понять почему, какая выгода мне в этом, что мне дает лишний вес и тд.

Наследственность тоже играет роль. Понятно, что если следить за питанием, да еще и физ нагрузку давать, то будет толк.

Наследственность в каком плане? Какие-то генетические нарушения в обмене веществ, гормональный дисбаланс и тд., и это невозможно корректировать медикаментозно и пр. образом?

... или это о наследованиии "психологических сценариев", когда из поколения в поколении люди ведут себя "по подобию", перенимая нездоровые привычки (как в плане пищевого поведения, образа жизни, так и в плане выбора "психологической защиты", поведения на фоне стресса, каким образом с ним справляться, и тд.)?

Не возможно жрать круглосуточно сладости и булки и быть стройным и подтянутым.
Так на бывает)

Тирлинка

+500 про питание

Но тут (угадайте что ) вновь вопрос возникает - почему сладости, что они дают? Эмоцию какую-то? Какую? А как еще эту эмоцию можно получить? А если эмоция отрицательная, то зачем вам это? И тд.

... а еще, фишечка из осознанного лично ))) У вас как родители ваши вели себя, когда вы что-то делали такое, что им не нравилось?
Сейчас, когда вы кушаете то, что не стоило бы и тд. - вы себя ругаете также, как ваши родители когда-то ругали вас?
Хотите поговорить о "сценариях" и о том, как мы сами с собой их воспроизводим, чтобы "соответствовать" тому, что нам когда-то внушили ))?

У неё, кроме еды, для себя не было вариантов радости

Это ужасно и трагично, на самом деле-то
Т.е. ... ну вы же все уже смирились с тем, что у меня много вопросов возникает)))? Т.е. что это за детство было у этого человека (а формируется много что именно в детстве), что получать радость ей было возможно только так?


ПИЭС ... млин))) Девочки, эта... худейте ради себя (не для кого-то), забота о себе - она для себя, из любви к себе

[Admin]

Если у вас возникли вопросы по марафону или тренировкам в зале - обращайтесь в личку к Егору Владимировичу https://vk.com/id149408581

Если хотите в подарок бесплатные тренировки, после завершения марафона - записываемся в группу марафона здесь, в форуме

[$vet@]

[Admin]

НУ А У НАС НОВАЯ ФИНАЛИСТКА ПРЕДЫДУЩЕГО ОНЛАЙН МАРАФОНА... ✌

Юлия ИВАНОВНА... г. Прокопьевск

КАК ГОВОРИТЬСЯ"декрет это время ВОЗМОЖНОСТЕЙ"🏔

и наша героиня использует эту возможность ПО ПОЛНОЙ

Это её первый марафон в декрете... и дай Бог не последний☝

ну а мы идём дальше....

С вами был Егор ПЕТЕНЕВ

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3400

[Admin]

Да, шоколадонька, да, официально "назначена" тренером (да конечно не за раз было сказано её умять )

[Admin]

ПАМЯТКА

При чрезвычайной ситуации...
.....................

ТЫ НЕЗАМЕТНО РЕЗКО НАБРАЛА вес за лето...
(ну как незаметно... ... думала что вроде не сильно и не много ела и выпивала... ...короче как всегда)

ЧТО СО ВСЕМ ЭТИ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ

1)НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ

Просто пополнить АРМИЮ жирненьких дамочек... ☝... продолжать жить и радоваться и не в чем себе не отказывать... ☺... как говориться"небыли ХУДЫМИ... нехрен НАЧИНАТЬ..."

2)ВЫБРАТЬ НАКОНЕЦ-ТО ТО НОРМАЛЬНЫЙ ЗАЛ...

ГДЕ НЕ БУДУТ КОРМИТЬ ОБЕЩАНИЯМИ ЧТО ТЫ КОГДА НИБ ПОХУДЕЕШЬ...ЧТО ГЛАВНОЕ НЕ ТОРОПИТЬСЯ И ЧТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЛЕЗНЕЙ по 1кг в месяц худеть... НУ А КОГДА ТЫ ТАК И НЕ ПОХУДЕЕШЬ тебе просто скажут" принимай себя такой какая ты есть"... БОДИПОЗИТИВ... КОРОЧЕ НЕ ТАМ....

ИДИ ТУДА ГДЕ ТЫ РЕАЛЬНО ЭТО БЫСТРО СДЕЛАЕШЬ %

КОРОЧЕ....

К НАМ ИДИ... ☝

Осинники Гагарина 4а
Новокузнецк Пионерский 25

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3402

[Admin]

А мы продолжаем собирать группу "Худеем дома!", чтобы привести свой вес в норму, без посещения спортзала, и получить тренировки в зале после завершения марафона в подарок (все условия для участия в онлайн-марафоне тут - viewtopic.php?p=361372#p361372 )

Если у вас возникли вопросы по марафону или тренировкам в зале - обращайтесь в личку к Егору Владимировичу https://vk.com/id149408581

Если хотите в подарок бесплатные тренировки, после завершения марафона - записываемся в группу марафона здесь, в форуме

[Admin]