Татьяна ЖАРКОВА😊🌸 г.Новокузнецк ПЕРВАЯ ФИНАЛИСТКА✅📝 нашего АПРЕЛЬСКОГО онлайн экспресс - марафона "СУШКА"🔥

[Admin]

Подробнее в профиле Егора Владимировича - https://vk.com/id149408581

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4016

ПРИВЕТ Новокузнецким стройняшкам
РАСПИСАНИЕ СОХРАНЯЙТЕ
ДОБАВЛЯЮ ещё одну ГРУППУ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ!
ЧТОБ КОМФОРТНЕЙ ВАМ БЫЛО

НО ЕСЛИ НАЧНЁТЕ СНОВА по выходным ПРОПУСКАТЬ... Я ЕЁ УБЕРУ☝%

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4017

.... 3 ГОД НА СПОРТЕ...

ЗНАМЕНАТЕЛЬНАЯ ДАТА ДЛЯ СПОРТСМЕНА... ☝

РАДОСТНОЕ СОБЫТИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРА ‍♂

3 ГОДА НАЗАД ЭТА ДЕВЧОНКА ПРИШЛА К НАМ НА ТРЕНИРОВКИ... с серьёзным НАМЕРЕНИЕМ... ☝

... ГДЕ-ТО УБРАТЬ... ГДЕ-ТО ПОДТЯНУТЬ... ГДЕ-ТО ПОДКАЧАТЬ... ‍♂

И БЛАГОДАРЯ СВОЕМУ САМООТВЕРЖЕННОМУ ТРУДУ И ДИСЦИПЛИНЕ....

УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ИСПОЛНИЛА ВСЁ СВОИ ЖЕЛАНИЯ... ‍♂

И так уже ТРЕТИЙ ГОД ПОДДЕРЖИВАЕТ ПРИОБРЕТЕННУЮ ФОРМУ☝... НИ ГРАММА НЕ НАБРАВ ЛИШНЕГО

ДАМЫ И ГОСПОДА....

МАРИЯ ЧУЙКО.... г. КАЛТАН ‍♂

3 ГОДА ТРЕНИРОВОК ПОЗАДИ.... ... А ТАМ ГДЕ 3 ГОДА ТАМ ПУСТЬ МНОГО ЕЩЁ БУДЕТ ‍♂

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4022

-30КГ...6 МЕСЯЦЕВ...ДЕВЧОНКА ИДЁТ К СВОЕЙ ЦЕЛИ
Дамы и господа...САМЫЕ ГРОМКИЕ АПЛОДИСМЕНТЫ этой невероятно мотивированной ПАНТЕРЕ
Юлия Новикова...г Осинники

[Admin]

https://vk.com/id149408581

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4040

ЧИТАЙ и ПРИМЕНЯЙ ☝

Длительное просиживание за компом(14 часов проведённых за компьютером увеличивает боль в спине в 3 раза ☝)
Сократи время за компом, и выполняй упражнения по разминке спины как на тренировки у Егора.

Гнев и стресс... вызывают мышечное напряжение в спине
Поговори с Егором о своём состоянии и спроси как "экологично" справляться с этим состоянием(не прибегая к алкоголю)

Высокие каблуки.... заставляют работать мышцы спины ещё сильнее
Подбирай себе обувь более удобную, в которой ты смогла бы даже выполнять упражнения на тренировках у Егора ☝

Не здоровое питание
(закупоренные артерии являются основным виновником болей в спине)
ЕШЬ как Егор скажет

Перегруженная сумка
Пусть мужик твой сумки носит... а ты ходи налегке☝

Сон на неудобном матрасе
СПРОСИ у Егора какой матрас лучше подойдёт для спины.... у него самого очень крутой матрас от известного БРЕНДА и он знает в них толк☝

Плохое положение автокресла
Чаще ходи пешком, а автомобилем пользуйся только если нужно быстро приехать на тренировку к Егору

Пропуск тренировок у Егора
( без комментариев)

Игнорирование болей в спине
боль может прогрессировать!
обратитесь к Егору за советом, он даст упражнения и порекомендуете хорошего ОСТЕОПАТА

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4042

"Пока НЕ ГРЯНЕТ гром , человек не перекрестится!" или " Пока штаны не лопнут, худеть не начинаем" (Знаменитые русские пословицы. Означают:

русский человек начинает устранять проблему или опасную ситуацию только лишь тогда, когда эта опасность или проблема уже принесла реальные неприятности А ведь практически всегда можно заранее подготовиться, предусмотреть и устранить эти неприятности, до их появления.)

НЕ ЖДИ... НАЧНИ УСТРАНЯТЬ СЕЙЧАС

[Admin]

https://vk.com/id149408581

"... НИЧТО так не украшает девушку...как СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ"%

ПОДАРИ своей девочке РАДОСТЬ

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4047

ПРИЧИНЫ... почему женщины "запускают" себя и перестают следить за своим здоровьем и внешностью

СТРЕСС
Женщины сталкиваются со стрессом каждый день, будь то работа, семья или личные проблемы. В результате они начинают забывать о своих потребностях и здоровье, забывают о здоровом питании, физических упражнениях и уходе за собой.

НЕДОСТАТОК ВРЕМЕНИ.
Некоторые из женщин работают на двух работах, заботятся о детях или родственниках. Это оставляет мало времени на уход за собой.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
Женщины часто критикуют себя и не видят своей ценности. Это может привести к тому, что они перестают уделять должного внимания своему здоровью и внешности.

Что же делать?
Важно понимать, что уход за собой - это не роскошь, а необходимость% Нужно уделять время и внимание своим потребностям и здоровью. Важно найти способы справляться со стрессом, и лучшим способом для этого являются тренировки у Егора Петенева .

Попроси помощи у близких людей, чтобы освободить время для ухода за собой и беги скорее на тренировку
Учись любить и ценить себя. Мы все ценные и важные люди, и мы заслуживаем лучшего.

И помни... ☝
МЫ КРОМЕ СЕБЯ САМИХ.... БОЛЬШЕ НАХРЕН НИКОМУ НЕ НУЖНЫ

Не веришь...?

[Admin]

/заискивающее/
Неправда! Неправда! Егор Петенев нужен не только самому себе Но и еще пару десятков теть (и дядь), худеющих у него )))